Thông tin hữu ích
Tư thế đi vệ sinh đúng cách, các lưu ý kèm hậu quả nếu đi sai
75% dân số trên thế giới đi vệ sinh sai tư thế, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Bên dưới là những tư thế đi vệ sinh đúng cách, lưu ý khi đi vệ sinh bạn cần biết. Các tư thế này đều được các nhà khoa học nghiên cứu khá kỹ lưỡng.
1. Chuyên gia nói gì về tư thế đi vệ sinh đúng cách
Việc đi vệ sinh ngồi theo tư thế nào mới đúng, ngồi xổm hay ngồi bệt. Đây là điều mà rất nhiều nhà khoa học tranh luận và chưa đưa ra được kết luận cuối cùng. Thậm chí, tỷ phú từng giàu nhất trên thế giới Bill Gates cũng đã tổ chức cuộc thi thiết kế lại nhà vệ sinh để đem lại sức khoẻ tốt nhất cho người sử dụng.
Tuy nhiên, điểm chung của các nhà khoa học và vị tỷ phú là không hài lòng về tư thế hiện tại của đa số mọi người. Họ muốn nâng tầm phòng vệ sinh trở nên đẳng cấp, phù hợp với các tiêu chí xanh – tiện nghi – hiện đại.
Các chuyên gia cho rằng, đáp ứng được đầy đủ các tiêu chí đề ra chỉ có xí bệt: ngồi xí bệt không chỉ có tác dụng chỉnh góc ngồi xổm theo tư thế đúng mà còn hạn chế một số bệnh như trĩ – táo bón – những bệnh về khung xương chậu…
Theo một số thống kê mới nhất, hiện nay chỉ có khoảng 1,3 tỷ người đi vệ sinh theo tư thế ngồi xổm. Thói quen vệ sinh theo tư thế ngồi xổm giúp họ hạn chế được một số bệnh trĩ hoặc viêm ruột thừa. Bởi khi đi vệ sinh theo tư thế ngồi xổm sẽ tạo được sự tự nhiên, ép sát đầu gối với thân trên từ đó tạo nên khoảng không gian giữa các cơ quan ruột và hệ thống cơ.
2. Tư thế ngồi toilet đúng cách
Tư thế ngồi toilet đúng cách phải tạo thành 1 góc 35 độ giữa chân và phần thân trên. Đây cũng chính là tư thế ngồi xổm. Ở góc nghiêng 35 độ ruột kế sẽ ở phương thẳng đứng mà không có nếp gấp từ đó phân cũng dễ dàng đi ra ngoài hơn.
Hiện nay, trong các cơ quan hay văn phòng bất kỳ đều chỉ có bồn cầu 1 khối dạng ngồi bệt. Và ngồi bệt lại là một tư thế không đúng, vậy phải làm sao? Để khắc phục tình trạng này bạn chỉ cần kê một chiếc ghế nhỏ ở trên hoặc nghiêng mình tạo thành góc 35 độ.
3. Các lưu ý khi đi vệ sinh
Bên dưới là một số lưu ý khi đi vệ sinh để không mắc một số bệnh:
3.1. Không nên vừa xem điện thoại vừa đi vệ sinh
Xem sách báo khi đi vệ sinh sẽ khiến cho mắt, tư tưởng, não bộ dồn hết nội dung đó. Điều này sẽ gây ức chế ý thức bài tiết, gây rối loạn sự chỉ huy của não từ đó khiến khó đi vệ sinh và thời gian đi vệ sinh bị kéo dài hơn.
3.2. Lựa chọn tư thế đi vệ sinh đúng cách
Như đã nói ở trên, đi vệ sinh theo tư thế ngồi bệt không đúng. Vì thế, bạn nên ngồi vệ sinh như đúng tư thế ở mục 2. Ngồi vệ sinh đúng tư thế còn hạn chế được rất nhiều bệnh và bảo vệ tốt cho sức khỏe.
3.3. Đi vệ sinh với thời gian vừa phải
Ngồi lâu trên bồn cầu sẽ gây ứ máu trong khoang chậu, chảy máu hậu môn từ đó ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ. Đặc biệt, phòng vệ sinh là nơi chứa nhiều vi khuẩn và nếu bạn ở trong đó quá lâu có thể dễ bị nhiễm khuẩn.
3.3. Không nên nhịn đi vệ sinh
Khi bạn nhịn đi vệ sinh như nhịn đi tiểu sẽ ảnh hưởng đến thận, nhịn đi nặng sẽ khiến bàng khoang bị giãn từ đó dẫn đến tình trạng viêm nhiễm hoặc táo bón…
4. Hậu quả của việc đi vệ sinh sai cách
Bên dưới là một số ảnh hưởng khi bạn đi vệ sinh sai cách:
4.1. Bệnh trĩ
Bệnh trĩ hình thành do các đám rối ở tĩnh mạch tại hậu môn bị phình lên quá mức, hay nói cách khác hậu môn chịu một lực lớn tác động. Đây là hậu quả của việc bị táo bón kéo dài, thường xuyên nhịn đại tiện…
4.2. Bệnh viêm đại tràng
Phân tích tụ trong đại tràng gân nên nhiều vi khuẩn và đây là nguyên nhân chính của việc viêm đại tràng. Một trong những nguyên nhân của việc tích tụ này là nhịn tiểu hoặc đi vệ sinh không đúng cách.
4.3. Bệnh về khung xương chậu
Ngồi bệt khi đi vệ sinh sẽ khiến cho phần cuối của ruột già bị xệ từ đó tạo áp lực lên hậu môn và điều này vô tình làm tăng thêm gánh nặng cho khung xương chậu.
Trên đây là tư thế đi vệ sinh đúng cách, các lưu ý khi đi vệ sinh và các tác hại của việc đi vệ sinh sai cách được chia sẻ đầy đủ chi tiết nhất. Để được tư vấn thêm từ chuyên viên hàng đầu hiện nay hãy đến với Huge trong tháng 11 này.
