Nước ép hoa quả mang lại nhiều dưỡng chất cho trẻ, và trẻ đủ 6 tháng là đã có thể uống nước trái cây được rồi (Theo khuyến cáo của tổ chức y tế WHO). Bên dưới là nước ép trái cây cho bé được đánh giá là an toàn, tăng cường sức đề kháng, hương vị thơm ngon và đặc biệt rất tốt cho đường tiêu hoá của trẻ.

1. Nước ép trái cây cho bé có lợi ích gì?

1.1. Tốt cho đường tiêu hoá

Đây là một trong những lợi ích lớn nhất, và tốt nhất của việc trẻ sử dụng nước ép hoa quả. Tốt cho đường tiêu hoá, cung cấp các vi khuẩn có lợi sẽ làm cho trẻ dễ đi cầu hơn hay nói cách khác trẻ tránh được tình trạng táo bón.

1.2. Cung cấp nhiều dưỡng chất

Theo hiệp hội dinh dưỡng Mỹ: Nước ép hoa quả cung cấp nhiều dưỡng chất, chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhất là vitamin A-C-K-B, canxi, kẽm, chất xơ giúp trẻ tăng cân.

Nên mua hoa quả về ép để đảm bảo dưỡng chất, không cho thêm đường, đặc biệt không mua các loại nước ép trôi nổi ở ngoài thị trường.

Tuy nhiên, việc sử dụng nước ép hoa quả cũng không thể thay thế cho việc ăn các loại hoa quả hay rau củ thông thường. Ngoài uống nước ép, việc ăn hoa quả còn giúp luyện cơ miệng cho trẻ.

1.3. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ nhanh phát triển, dễ hấp thụ, ít ốm vặt. Để tăng cường hệ miễn dịch nhiều mẹ đã tin vào các quảng cáo sữa, thuốc bổ…Nhưng những quảng cáo này có thể không đúng hoặc nói quá. Việc cho trẻ uống nước ép nhiều còn đảm bảo vệ an toàn thực phẩm, không có hoá chất. Để đảm bảo sức khoẻ cho bé, các mẹ cũng cần tắm nước ấm cho trẻ.

2. Khi cho trẻ uống nước ép gặp những rủi ro gì?

Khi bạn nạp bất kỳ loại nước nào vào người cũng đều có “tác dụng phụ” của nó và nước ép hoa quả cũng không phải ngoại lệ. Nên cho trẻ uống ở chế độ vừa phải, không quá lạm dụng, nên chọn loại hoa quả có nguồn gốc xuất xứ rễ ràng.

Nếu bạn cho trẻ uống nước ép của các loại hoa quả bán trôi nổi trên thị trường, không rõ nguồn gốc có thể sẽ khiến trẻ bị ngộ độc.

Trẻ uống nhiều nước hoa quả quá có thể khiến cho lượng đường trở cơ thể bị dư thừa, dẫn đến béo phì, tiêu chảy, dễ sâu răng.
Uống nước ép quá nhiều sẽ khiến trẻ bị tình trạng no giả, biếng ăn

3. Lưu ý về độ tuổi sử dụng nước ép trái cây

Học viện Nhi khoa Mỹ khuyến cáo độ tuổi nên và không nên sử dụng nước hoa quả:

Trẻ em dưới 6 tháng: Tuyệt đối không sử dụng nước ép hoa quả
Từ 6 tháng – đến 12 tháng: Có thể sử dụng như chỉ cho uống một lượng nhỏ, uống khi trẻ bị táo bón. Chỉ chọn loại quả tươi, chất lượng, không có hoá chất.
Trẻ từ 1 đến 6 tuổi: Hạn chế lượng sử dụng, khuyến nghị uống khoảng ½ cốc/ ngày
Từ 7 đến 18 tuổi: Có thể sử dụng từ 235ml – 350ml (1 cốc)/ ngày

4. Các loại nước ép tốt cho trẻ

Bên dưới là các loại nước ép tốt cho bé:

4.1. Nước ép trái cây cho bé làm từ cam

Công dụng của nước ép cam

Cam là loại quả có rất nhiều vitamin C, rất nhiều thương hiệu nước ngọt chiết xuất từ cam. Nước ép cam không chỉ cung cấp lượng vitamin C rồi rào, mà còn tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.

Công thức:

2 quả cao
1 củ cà rốt
Cách mix:
Cà rốt cần rửa sạch, nạo bỏ vỏ, cắt miếng phù hợp với máy say. Nên dùng loại cà rốt hữu cơ, nhà trồng được thì tốt.
Cam rửa sạch, lột vỏ, cho vào máy ép cùng với cà rốt
Đổ ra cốc rồi sử dụng

4.2. Nước ép táo

Công dụng:

Trong táo có rất nhiều Kẽm, và Kẽm có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch. Ngoài ra, việc cho trẻ uống nước ép táo còn giúp trẻ nhớ lâu hơn.

Trẻ thường xuyên bị thiếu máu do thiếu sắt, mà sắt cần được hấp thụ trong môi trường vitamin C. Vì thế, bổ sung nước táo sẽ có tác dụng bổ máu hiệu quả.

Công thức:

2 quả táo, nếu quả to thì chỉ cần 1
Nửa quả dưa chuột
2 lá cải kale

Cách làm

Táo, dưa chuột, lá cải kale đem rửa sạch ở dưới vòi nước
Vì chất dinh dưỡng tập trung ở vỏ nhiều nên táo và dưa chuột sẽ ép nguyên
Táo bỏ hạt để khỏi bị đắng, dưa chuột thái miếng
Cho tất cả vào trong máy ép để ép rồi đổ nước ra cốc

Trên đây là tác dụng của nước ép trái cây cho bé, lưu ý khi sử dụng và đặc biệt các loại nước ép tốt nhất cho bé. Để đảm bảo sự an toàn cho bé, nhiều dưỡng chất bạn cần tìm các loại nước hoa quả chất lượng. Để được tư vấn thêm từ chuyên viên hàng đầu hãy đến với Huge.

https://huge-germany.com/